Brokkoli sisaldab A-, B-, C-, E- ja K-vitamiine
Elustiil, iluspekter.com

TOP5: HÄMMASTAVAVAD toidulisandid PUHTA näonaha saavutamiseks

Hei, iluspekter.com blogi lugejad! Punetav nahk on sage nähtus nii meeste kui naiste seas. Järjepidev näohooldus aitab nahka niisutada ja rahustada. Samas punetava naha korral on oluline tähelepanu pöörata ka enda elustiili harjumustele ja eriti söömisele. Meie naha seisund annab visuaalset tagasisidet keha üldise tervisliku seisundi kohta. Põletikuline nahk viitab kõrgele põletiku tasemele kogu kehas. Selles postituses jagame toidulisandid puhta näonaha saavutamiseks. Täpsemalt, mida süüa naha rahustamiseks ning punetuse vähendamiseks.

 

Küüslauk

Küüslauk

Küüslauk

Küüslauk aitab tugevdada immuunsüsteemi, alandada vererõhku ja võidelda vähirakkude tekke vastu. Väävliühendid annavad iseloomulikult tugeva lõhna ja maitse. Küüslauk sisaldab rohkelt vitamiine B1, B6ja C. Lisaks sisaldab see suures koguses kaltsiumi, rauda, mangaani, fosforit ja tsinki. Meie naharakkudes tekib pidevalt kahjustusi. Osad on ohutumad, teised jällegi tõsisemad nagu DNA kahjustused. Küüslaugus olevad ühendid aitavad neutraliseerida vaba radikaale ja vähendada DNA kahjustusi. Samuti aitab see paremaks muuta naha vereringet läbi veresoonte laiendamise ja vererõhu alandamise. Naha verevarustus mõjutab toitainete jõudmist nahka, jääkainete väljumist nahast ja naha niiskusastet.

 

Kurkum

Kurkum

Kurkum

Kurkum on laialt kasutatav vürts ja igapäevaselt populaarne eelkõige Aasia ja India köögis. Lisaks suurepärasele vürtsile on kurkum võimas antioksüdant. Minu jaoks on kurkum suhteliselt uus avastus. Toitude sees olin seda pidevalt söönud, kuid teadliku kasutuseni jõudsin eelmise aasta lõpus.

Kurkum suudab suurepäraselt hakkama saada põletikuliste reaktsioonide neutraliseerimisega. See on üks kõige tugevamaid looduslikke põletikuvastaseid vahendeid. Kurgupõletiku ajal kasutasin seda isegi kurgu kuristamiseks ja desinfitseerimiseks. Kurkumi kasutati vanasti ka haavade ravimiseks ja naha hooldamiseks.

 

Ingver

Ingver

Ingver

Ingver on sarnaselt kurkumile laialt kasutatav vürtsi- ja ravimtaimena. Risoom, mida toidus kasutatakse värskelt või kuivatatult, sisaldab eeterlikke õlisid, mis annavad iseloomulikult terava maitse. Viimasel ajal armastan ingverit kasutada toidus kuivatatuna pulbri kujul.

Ingver aitab tasakaalustada kolesterooli, veresuhkurt ja rasvu. Seeläbi paraneb vereringe ja naha toitmine toitainetega. Ingverist on abi mitmete vähivormide vastu sh nahavähi vastu. Samuti aitab ingver tõhusalt seeneliste vastu.

 

Brokoli

Brokoli

Brokoli

Brokoli, tuntud ka spargelkapsa ja asparkapsa nime all, on ilmselt üks kõige tervislikumaid lisandeid, mis enda toidu sekka saab lisada. Ideaalis võiks alustada ja lõpetada päeva sellega. Brokoli on lausa nii kasulik, et kasutaksin seda hambaharjana.

Üheks nö maagiliseks koostisosaks on sulforafaan. See aitab efektiivselt võidelda vähirakkude paljunemise vastu ja neutraliseerida mürkaineid kehas. Nii brokoli kui teised tumerohelised köögiviljad on aluseliste omadustega. See aitab neutraliseerida kehas tekkivat happelist keskkonda ja säilitada kehale sobilikku pH keskkonda.

 

Spinat

Spinat

Spinat

Spinatiga tuleb meelde tuntud multikategelane Popeye, kes hädas alati purgi spinatid haaras. Tegemist on madala kalorsuse ja kõrge toitaine sisaldusega toiduainega. Lisaks kõrgele vitamiinide ja mineraalide sisaldusele, on selles ka suurel hulgal valku ja kiudaineid. Vitamiinidest sisaldab spinat rohkelt A-, C-, E- ja K-vitamiini ning foolhapet. Mineraalide poolest on spinat raua, kaltsiumi ja magneesiumi rikas.

Spinat neutraliseerib kehas olevaid happeid ja mürkaineid. Spinat ja brokkoli on põhjusega minu jaoks ühed kõige erilisemad köögiviljad. Neid igapäevaselt süües tunnen, kuidas mu nahk säravamaks ja puhtamaks muutuvad.

 

Terve nahk peegeldab ka tervet keha. Hoolitse enda eest seest poolt välja poole. Tulemuseks on naturaalsem sära ja rahulikum nahk. Kui sa pole harjunud kasutama neid toiduaineid, siis alusta nende regulaarse ostmisega. Lisa vähesel määral vähemalt ühe eine sisse. Suurenda koguseid järk-järgult nii, et sul on mugavam. Eriti kurkumi korral võib maitse esialgu üsna võõras tunduda.

Tänan, et lugesid minu postitust. Jaga ka edaspidi, mille kohta järgmisena soovid lugeda. Anna kommentaarides teada, millised on sinu toidulisandid puhta näonaha saavutamiseks? Järgmise korrani.

Seotud postitused

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga