Tervislikud burgerid
Toitumine

Retsept: TERVISLIKUD BURGERID

Hei, Iluspekter lugejad! Tervislikud burgerid on uskumatult populaarsed toidud. Praegusel ajal võib leida neid peaaegu iga restorani menüüs. Tänases postituses püüan jagada oma tervislikku  ja imelihtsat baklažaani-tofu burgeri retsepti.

Tihtipeale koosneb burger kotletist ja mõnest lisandist saiakukli vahel. Armastan veidi teisiti burgerit valmistada.

 

Vajalikud koostisosad

Tervisliku burgeri koostisosad

Tervisliku burgeri koostisosad

  • Lehtsalat
  • 4 täistera kukkelit
  • Sibul
  • Baklažaan
  • 1 pakk tofut
  • 1 tomat
  • Hummus (võib ise teha või poest osta)

Kogus: 4tk

 

Valmistamine

Lõika ligi poole sentimeetri paksused baklažaani ja tofu viilud. Lisa veidi õli pannile. Seejärel prae baklažaan ja tofu. Viiluta tomatid ja prae ka need.

Määri mõlemad kukli pooled hummusega. Aseta ühele kukli poolele lehtsalat, tomati viilud, sibula viilud, baklažaani viilud ja tofu. Lõpuks aseta peale teine kukli pool. Ja ongi meie burger valmis. Loodan, et see maitseb sulle sama palju kui mullegi.

Koostisosade olemasolul on sellise burgeri valmistamine väga kiire ja lihtne. Samuti kombineerib see mitmeid erinevaid köögivilju aidates täita keha päevast vitamiinide ja mineraalide vajadust. Eriti meeldib mulle baklažaan, selle huvitava struktuuri tõttu.

Tervislik burger

Tervislik burger

Aitäh, et külastasid Iluspekter blogi. Loodan, et sulle meeldis tänane postitus. Jaga kommentaarides, millega nõustusid ja millega mitte. Samuti soovin teada, millest sa järgmisena soovid lugeda. Millised on sinu tervislikud burgerid?

Seotud postitused

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga